ジャージを着てストレッチをする男の子のイラスト

体育の授業で準備体操をする小学生のイラストです。

実は、スポーツの種目によってはストレッチは逆効果とも言われています。それは短距離やバスケットボールといった、瞬間的な筋肉をよく使うスポーツでし。理由は、ストレッチで筋肉を伸ばしすぎてしまうと使うときに上手く収縮させられず、最大出力を出せなくなるからです。ストレッチのやりすぎ、特に静的ストレッチ(数十秒筋肉を伸ばすストレッチ)はトレーニング前に行わない方がいいかもしれません。

その他スポーツ関連のイラストもご用意しておりますので、ぜひご覧になってみてください。

【こんな方にオススメのイラストです】
・習い事、学校や自治体のWEBページ、ブログ、SNS、パンフレット、冊子など。

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