疲れで目の下にくまができる会社員のイラスト

寝不足で目がうつろな女性社員のイラストです。

十分な睡眠時間も大切ですが、睡眠の“質”を上げることのほうが重要らしいです。質の良い眠りとは朝目覚めたときに「ぐっすり眠った」という感覚が得られる眠りを指します。質の良い睡眠のポイントは５つです！

・夕食は寝る２時間前までに
・入浴後軽くストレッチをする
・蒸しタオルなどで目元や首の付け根を温める
・電子機器の光は就寝１時間前まで
・寝る前にカフェイン飲料以外の温かい飲み物を一杯

その他健康・ビジネス関連のイラストもご用意しておりますので、ぜひご覧になってみてください♪

【こんな方にオススメのイラストです】
・健康・ビジネス関連のWEBページ、ブログ、SNSなど。
・企業や団体のパンフレット、冊子、挿絵など。

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